Представьте: рабочий день. «Проверю почту и приступлю к… о, муха залетела! Отстань, муха! Так, приступлю к выполнению… что бы себе заказать на обед сегодня? Всё, соберись уже! Сегодня нужно сделать… точно, сегодня же у Наташи день рождения!» Бывает у вас такой внутренний монолог?
Мы часто на что-то отвлекаемся, особенно когда делаем то, что нам не интересно, или когда наш уровень энергии уже близок к нулю. А уж собраться силами и с мыслями после выходных – ох, как сложно! Как с этим бороться?
Мы перевели с английского языка инфографику, в которой авторы рассказали о девяти способах сосредоточиться. Что из этого делаем мы? Устраиваем перерывы на отдых – зарядку, и тогда же практикуем «медленное дыхание».
А что вам помогает не думать о посторонних вещах?
