А сегодня у нас перевод инфографики о глоссофобии. Что это такое и как с ней бороться.
Говорите громче!
Около 3/4 людей страдает от боязни публичных выступлений, и для многих из них этот страх настолько велик, что он может разрушить их карьеру. Как однажды сказал Джерри Сайнфелд: «Иными словами, на похоронах обычный человек скорее сам ляжет в гроб, чем произнесёт траурную речь». Как же избавиться от этого страха? И что можно сделать, чтобы выступления на публике помогали занять высокое положение на работе, а не были просто неприятной обязанностью?
[cut]
Чего мы так сильно боимся?
Самые распространенные страхи:
1. Полеты на самолете
2. Публичные выступления
3. Высота
4. Темнота
5. Близость
6. Смерть
7. Неудача
8. Отказ
9. Пауки
10. Ответственность
Крайняя степень страха публичных выступлений называется глоссофобия (от латинского слова glossa – язык).
Физические признаки глоссофобии обычно включают в себя:
- Запинки в речи/Заикание
- Проблемы со слухом
- Оцепенение перед аудиторией
- Потливость
- Слабый голос
- Расширенные зрачки
- Учащение сердцебиения
- Сухость во рту
- Повышение кровяного давления
- Скованность мышц шеи и спины
- Тошнота
- Учащение дыхания
- Дрожь в теле
Это мешает вам?
1.5 миллиона просмотров в день выступлений на TED конференциях
200 000 человек в 1963-ем году присутствовали на выступлении Мартина Лютера Кинга-мл., когда он произносил речь «У меня есть мечта», которая считается самой влиятельной речью XX-го столетия.
Пусть вы не доктор Кинг, но если вы научитесь убедительно выступать перед аудиторией, это может дать вам ряд преимуществ в вашей карьере и ваших увлечениях. Уверенное выступление перед публикой поможет вам:
- Продавать ваши товары или услуги
- Демонстрировать ваши знания
- Налаживать связи и расширять вашу клиентскую базу
- Быть в курсе важных вещей
- Вдохновить людей на партнёрство или работу в вашей отрасли
- Произвести впечатление на ваше начальство или инвесторов
Как стать хорошим оратором?
- Преодоление страха – это только часть работы, другая ее часть – освоение навыков.
- Преодолевая глоссофобию
- Вы должны знать, о чём говорить
- Подготовьтесь к выступлению
- Выполните упражнения по глубокому дыханию
- Не бойтесь тишины во время выступления
- Сфокусируйтесь на материале
- Представьте себе свой успех
- Практикуйтесь в произнесении вашего выступления
Выполнение задания
$4500 — $7500 – средний гонорар за профессиональную лекцию перед аудиторией
Если у вас получится овладеть ораторским искусством, вы сможете зарабатывать этим себе на жизнь. Но обо всем по порядку. Вот несколько советов для улучшения ваших выступлений и презентаций:
- Планируйте и тренируйтесь
- Взаимодействуйте с аудиторией
- Наблюдайте за слушателями (не скучают ли они?).
- Просматривайте записи ваших выступлений и критически анализируйте их.
[/cut]
Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях.
Другие интересные статьи и инфографики:
