Кто хочет стать умнее? У нас есть несколько рецептов! Хороших выходных, друзья!
Развивайте свой интеллект
Каждый хочет быть умнее, но как можно на это повлиять?
[cut]
ВИДЫ ИНТЕЛЛЕКТА
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
КРИСТАЛЛИЧЕСКИЙ
Информация и функциональные знания хранятся в мозгу
ТЕКУЧИЙ
Способность учиться и критически мыслить
КАК ПОВЫСИТЬ СВОЙ ТЕКУЧИЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Теперь считается, что индивидуальные способности, умение обрабатывать информацию и решать проблемы можно улучшить с помощью следующих упражнений:
ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ
Стратегические действия повышают активность префронтальной коры и воздействуют на центры памяти.
СОБИРАНИЕ ПАЗЗЛОВ
Требует интегрированной интерпретации многочисленных блоков информации, таких как форма, рисунок, ориентация.
МЕДИТАЦИЯ
Состояние поддержания длительного пристального внимания улучшает краткосрочную память.
ИЗУЧЕНИЕ НОВОГО ЯЗЫКА
Переключение с одного языка на другой активизирует префронтальную кору, которая отвечает за процессы высшего порядка.
КРАТКОВРЕМЕННЫЙ ДНЕВНОЙ СОН
Отдых в течение 90 минут заряжает и усиливает функцию гиппокампа, что способствует улучшению памяти и навигационных навыков.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Повышают выработку нейротрофического фактора головного мозга, что способствует образованию новых нейронов и синапсов.
КОФЕ
Усиливает электрическую активность нейронов
ВЫ СТАНОВИТЕСЬ УМНЕЕ?
[/cut]
Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях.
Другие интересные статьи и инфографики: