Детский страх темноты остается у многих и во взрослом возрасте. Ученые считают, что этот страх заложен в нас генетически. Всё, что вы хотели знать о страхе темноты в новом переводе инфографики.
Перевод с английского языка
Когда обычный страх становится неудержимым, постоянным и иррациональным, он превращается в фобию. Ахлуофобия или никтофобия – два термина, которые используются для описания фобии ночной темноты.
Истоки
Некоторые ученые полагают, что страх темноты заложен в человеке генетически: наши предки обоснованно боялись быть съеденными ночными хищниками. В то время, как животные, ведущие ночной образ жизни, эволюционировали и приспособились к недостатку света, люди по-прежнему оставались практически беззащитными перед темнотой.
[cut]
Из 474 человек, подвергшихся нападению львов в Танзании в период с 1988 по 2009 год
60% были атакованы в промежуток между 18 часами и 21-45
40% подверглись нападению в другое время
Большинство нападений произошло в темноте: между закатом солнца и восходом луны. После полнолуния этот период становится продолжительнее.
Количество нападений в час увеличивается в 2-4 раза в первые 10 дней после полнолуния (по сравнению с количеством нападений за 10 дней перед полнолунием)
Детский страх темноты
Страх темноты – один из самых часто встречающихся страхов у детей.
Чаще всего встречается у детей в возрасте от 4 до 6 лет.
После 9 лет у большинства детей страх темноты начинает проходить.
Зигмунд Фрейд считал, что страх темноты связан с сепарационной тревожностью и боязнью разлуки с матерью. Он писал: «Чувство тоски, которое ребенок ощущал в темноте, трансформируется со временем в страх темноты».
102 детей в возрасте от 8 до 12 лет попросили перечислить свои страхи. Из 49 различных причин страхов
«Темнота» была третьей по значимости, 17 детей (16,7 %) назвали ее в числе своих страхов.
Но боятся не только дети
Некоторых людей темнота страшит и во взрослом возрасте. Согласно данным Института Гэллапа:
5% взрослых говорят, что боятся темноты
8% женщин
2% мужчин
Согласно недавнему пилотному исследованию, в котором приняли участите 93 молодых человека, процент боящихся темноты может оказаться даже выше. Множество взрослых, страдающих бессонницей, вероятно, боятся темноты.
Испытывающих проблемы со сном 46% против не испытывающих проблем со сном 26% среди тех, кто боится темноты.
Исследователи поставили эксперимент, чтобы объективно поверить результаты опросов. Участники опыта надели наушники, в которых раздавались внезапные шумы. Сперва они слушали шумы при свете, а затем — в темноте. Те, кто испытывает проблемы со сном, гораздо острее реагировали на шум, при этом реакция в темноте усиливалась.
Влияние темноты
Исследования показывают, что темнота полезна людям, а если её избегать, это может нанести вред здоровью. Слишком длительное присутствие на свету перед засыпанием подавляет выработку гормона сна – мелатонина – и может привести к перепадам настроения, проблемам со сном и лишнему весу.
Подтверждает ли статистика преступлений, что темноты стоит бояться?
Ощущать свою уязвимость в темноте естественно для человека, но правда ли, что нам стоит больше волноваться за свою безопасность после захода солнца? Национальный опрос жертв преступлений (проводимый Департаментом Юстиции США) позволил проанализировать данные о преступлениях (изнасилованиях, сексуальных преступлениях, преступлениях средней и высокой степени тяжести, ограблениях) и времени их совершения согласно заявлениям потерпевших.
Хотя многие люди боятся темноты, статистика преступлений не дает четких оснований для этого страха.
Лечение
Одним из эффективных методов лечения фобий является когниктивно-поведенческая терапия. При поддержке профессионального психотерапевта человек сталкивается с объектом или ситуацией, вызывающей страх (в данном случае — с темнотой), и постепенно с помощью различных методик страх удаётся уменьшить или полностью побороть.
Если вы страдаете от страха темноты, вы можете обратиться за помощью к специалисту!
[/cut]
Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях.
Другие интересные статьи и инфографики:
