Люди, которые подходят к жизни с чувством благодарности, всегда знают, что есть удивительного в их жизни. Из-за того, что они умеют радоваться плодам своих успехов, они становятся еще успешнее. И когда дела не идут так, как планировалось, благодарные знают, как взглянуть на это под другим углом.
С другой стороны, люди, которые не умеют испытывать благодарность, не могут быть по-настоящему счастливы. Если они добиваются успеха, то не могут этому порадоваться. Для них получение удовлетворения от успеха равноценно попытке наполнить ведро с протекающим дном. Поражение неминуемо ведет к ощущению горечи, злобы и уныния.
А потому, если вы хотите быть успешным, вам нужно уметь чувствовать благодарность. К счастью, благодарность, как и большинство эмоций, подобна мышце: чем чаще вы ее используете, тем сильнее и эффективнее она становится.
Практикуйтесь каждый вечер
Лучшее время для практики благодарности — это непосредственно перед отходом ко сну. Достаньте свой блокнот (электронный или какой-то другой) и запишите события прошедшего дня, которые создали положительные эмоции — как в вас самих, так и в людях рядом с вами.
Вы помогли кому-то решить проблему? Запишите это. Вы продуктивно пообщались с коллегой или другом? Запишите это. Вы помогли кому-то улыбнуться? Запишите и это.
Все что вы делаете — это «программируете» свой мозг на то, чтобы относиться к прошедшему дню более позитивно. Вы умственно фокусируетесь на том, что было хорошего, и игнорируете то, что вас могло расстроить. Как результат, ваш сон будет крепче, и утром вы будете чувствовать себя бодрее.
Перепрограммирование вашего мозга
Что еще важнее — вы также программируете свой мозг на то, чтобы с каждым разом находить еще больше поводов для ощущения благодарности. Вы очень скоро обнаружите, что даже «плохой день» полон моментов, стоящих благодарности. Успех становится слаще, а промахи менее горькими.
Чем регулярнее вы делаете это упражнение, тем сильнее его эффект.
Со временем ваш «мускул благодарности» станет настолько сильным, что вы сможете привлекать больше успеха в свою жизнь, и, в дополнение к этому, пересекаться с успешными (то есть благодарными) людьми гораздо чаще. Это хорошо как для вас, та и для них.
Этот метод работает. Если вы мне не верите, попробуйте это упражнение всего одну неделю. Вы будете поражены тем, насколько сильно изменится ваша жизнь.
Этот блог ведем мы, команда Бюро переводов iTrex. У нас замечательные переводчики и редакторы по самым разным и сложным тематикам – от IT и энергетики до философии и экономики. Ну и, конечно, у нас самые крутые переводчики-юристы. А еще наши переводы легко и приятно читаются – прямо как статьи в этом блоге :)
Если вы не тренируете эту «эмоциональную мышцу», то вы, скорее всего, готовите себя к поражениям.
